Rytm dobowy oraz energetyka poszczególnych pór dnia
Pierwsze pytanie jakie zadaję moim klientkom na konsultacji to „Jak wygląda Twój dzień?” Proszę, aby opowiedziała mi o której wstaje, jak wygląda jej poranek i inne części dnia, co i kiedy je, a także kiedy i jak odpoczywa. Może Cię zdziwić, że konsultacja z psychologiem wymaga udzielenia takich odpowiedzi. Jednak są to kluczowe elementy, które […]
O odpoczywaniu cz.1 | Odpoczynek to strata czasu…
Przygotowując ten wpis postanowiłam zajrzeć do słownikowej definicji odpoczynku. Co ciekawe obie definicje pięknie oddają dwa podejścia z jakimi spotykam się na co dzień. Odpoczynek jako przerwa, aby nabrać siły – czyli odpoczywamy zanim dojdzie do wyczerpania. Z drugiej strony jako czas poświęcony na pozbycie się zmęczenia – najczęściej jest to poczucie wykończenia i po […]
Dobry poranek rozpoczyna się wieczorem
Kiedy zaczęłam pracować z rytmem zauważyłam jedną bardzo ważną rzecz. Sporo osób chce mieć dobry poranek. Chce wstawać z radością, pełnymi energii, rześkimi i od razu wziąć się do pracy. Jednak… dobry poranek nie jest możliwy, jeśli wieczorna rutyna nie jest odpowiednia. Ta zależność wynika z tego, że kiedy chcesz wstać w okolicach godziny 6 […]