Rytm dobowy oraz energetyka poszczególnych pór dnia
Pierwsze pytanie jakie zadaję moim klientkom na konsultacji to „Jak wygląda Twój dzień?” Proszę, aby opowiedziała mi o której wstaje, jak wygląda jej poranek i inne części dnia, co i kiedy je, a także kiedy i jak odpoczywa. Może Cię zdziwić, że konsultacja z psychologiem wymaga udzielenia takich odpowiedzi. Jednak są to kluczowe elementy, które […]
O odpoczywaniu cz.1 | Odpoczynek to strata czasu…
Przygotowując ten wpis postanowiłam zajrzeć do słownikowej definicji odpoczynku. Co ciekawe obie definicje pięknie oddają dwa podejścia z jakimi spotykam się na co dzień. Odpoczynek jako przerwa, aby nabrać siły – czyli odpoczywamy zanim dojdzie do wyczerpania. Z drugiej strony jako czas poświęcony na pozbycie się zmęczenia – najczęściej jest to poczucie wykończenia i po […]
Bliżej S01E02 | O co chodzi z tą żeńską i męską energią?
Energia żeńska i męska to temat coraz bardziej popularny. Widzę, jak wiele z nas działa na co dzień w męskiej energii i jakie trudności to powoduje. Świat promuje bycie konkretną, zadaniową, racjonalną i osadzoną w faktach. Gdzie jest miejsce na emocje, intuicję i wglądy? O tym posłuchasz jutro w najnowszym podcaście. Czym jest energia żeńska […]
Dobry poranek rozpoczyna się wieczorem
Kiedy zaczęłam pracować z rytmem zauważyłam jedną bardzo ważną rzecz. Sporo osób chce mieć dobry poranek. Chce wstawać z radością, pełnymi energii, rześkimi i od razu wziąć się do pracy. Jednak… dobry poranek nie jest możliwy, jeśli wieczorna rutyna nie jest odpowiednia. Ta zależność wynika z tego, że kiedy chcesz wstać w okolicach godziny 6 […]
Bliżej S01E01 | Czy depresję można wyleczyć dietą?
Powracają podcasty pod nazwą Bliżej, gdyż będą to podcasty przybliżające Ci różne tematy, aby móc być bliżej siebie.Sezon I otwiera epizod w temacie depresji. Widzę, jak wiele osób mierzy się z tą chorobą czy też stanami depresyjnymi. Czym się różni depresja od stanów depresyjnych? Jak dieta wpływa na nastrój i czy uleczy depresję? O tym […]
O poznawaniu siebie. Odkryj żywioły w sobie.
Niezależnie od wybranego nurtu rozwoju, poznanie siebie to pierwszy krok do dalszej pracy. Kiedy wiesz jaka jesteś, jakie są Twoje mocne strony i obszary, które wymagają wsparcia – jest łatwiej. Możesz lepiej nawigować swoją codziennością, nawykami, lepiej rozumiesz procesy zachodzące w Twoim ciele i umyśle. Również lepiej wyznaczać swoje cele – bo znasz swój rytm […]
